Trabalhadores de todos os segmentos passam mais de 8 horas por dia prestando serviço para as empresas que os contratou, o contato e relacionamento com os colegas de trabalho, às vezes, é maior que o convívio com a família.
A vida social fica renegada, sempre em segundo plano, porque perde-se tempo com o trânsito entre o trajeto de casa para o trabalho e vice-versa, por esses e outros fatores o ambiente de trabalho tem de ser, no mínimo, acolhedor para que os colaboradores sintam vontade de voltar nos dias seguintes, principalmente quando a função executada causa cansaço mental e psicológico como acontece com os Compradores, que estão sempre negociando com fornecedores, driblando prazos e preços. Para esses profissionais, o trabalho precisa ser motivador, desafiador e proporcionar satisfação. Quando o ambiente de trabalho ocasiona fadiga, os profissionais se sentem desintegrados e o motivo que os faz retornar diariamente às empresas são os benefícios e o salário pago ao fim do mês.
Este post traz informações para você identificar a Síndrome de Burnout: a doença do trabalho, também têm dicas de automotivação e orientações sobre qualidade de vida, que lhe ajudarão a se manter mais saudável. Vamos lá!?
Quando o esgotamento no trabalho é recorrente, causando irritação, desânimo, falta de concentração, cansaço físico etc., é hora de fazer uma autoanálise para tentar identificar quais problemas causam esses sintomas. Avalie se você está passando por um momento de estresse passageiro ou se o problema se tornou a doença do trabalho: a Síndrome de Burnout.
A Síndrome de Burnout, é caracterizada pelo esgotamento mental e se desenvolve devido ao estresse causado pelo convívio com outras pessoas. Em todas as profissões o contato é inevitável, a intensidade e a qualidade desses relacionamentos determinam a saúde dos trabalhadores. Existem profissões, como a de Comprador, em que para atingir êxito é preciso negociar com fornecedores, atingir metas e oferecer os melhores resultados em relação a custo X benefício à empresa. A Síndrome de Burnout atinge três esferas: esgotamento emocional, despersonalização e diminuição da realização profissional.
Não deixe que vire rotina almoçar enquanto trabalha, o cérebro não terá tempo para perceber que seu corpo está satisfeito e você comerá além do necessário. Sem contar que não haverá nenhuma pausa durante o período de trabalho. Chegará um momento em que o colaborador passará a fazer o trabalho de maneira automática.
Não se acomode, aperfeiçoe seu conhecimento constantemente, desafie-se, independentemente do que a empresa estabelece. Participe de atividades promovidas por outros setores. Sabe aquele momento em que os colegas de trabalho param um pouco para tomar café? Participe, não precisa ficar o tempo todo alienado na atividade que está desenvolvendo. Pequenas pausas são benéficas.
Já que grande parte das horas do dia as pessoas estão trabalhando e passam muito tempo longe de suas casas e famílias, a melhor maneira de viver bem esse período, é construindo relações respeitosas no trabalho. Não entre em discussões vazias, banais e que não edifiquem o seu trabalho e você.
No seu tempo livre, realize atividades prazerosas, que você gosta de fazer e que dão sensação de relaxamento e alegria. Cada pessoa tem um modo de se divertir, tem gente que gosta de receber os amigos em casa, outros preferem ir ao cinema, tem também os que ficam em casa com a família, descubra o que faz bem para você e aproveite.
Comprovadamente, os esportes auxiliam na melhora do condicionamento físico e da mente. Para alcançar satisfação, você não precisa virar um ginasta ou esportista, basta fazer caminhadas no seu ritmo, procurar uma academia e receber orientação profissional para não lesionar seu corpo, você pode levar seu cachorro para passear, assim os dois saem ganhando.
Se você está tão exausto física e mentalmente, se o seu problema não foi resolvido com as férias, antes de desenvolver uma doença crônica, procure um médico para fazer um check-up, a prevenção é sempre o melhor aliado para manter-se saudável.
A Síndrome de Burnout é mais comum do que se pode imaginar, pois lidar diariamente com pessoas, negociar e, às vezes, renunciar-se para fechar negócio é tarefa corriqueira no dia a dia dos profissionais. Seja como for, esteja atento às mudanças de humor, note se você vive exageradamente cansado, se aguarda a chegada da sexta-feira com mais expectativa do que era antes, se o término do expediente significa a libertação de uma prisão, se você se irrita fácil com seus colegas, se perdeu a perspectiva de planejar seu futuro profissional, se a maioria dos exemplos serviram para você procure ajuda, pois tudo isso pode indicar que você está com a Síndrome de Burnout. Não se desespere, pois, o tratamento adequado devolverá sua energia e o prazer pelo trabalho.
Queremos saber, conte para nós e os demais leitores, você já se sentiu assim alguma vez? O que fez?
Até a próxima!
